Achtsamkeit ist ein Akt der Gastfreundschaft .
Sie ist die Chance zu lernen, sich selbst freundlich und fürsorglich zu behandeln.

Saki Santorelli

Achtsamkeitskurse

MBSR - 8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion

Die auf Achtsamkeit gestützte Stressreduktion nach Jon Kabat Zinn und Saki Santorelli ist eine Wahrnehmungs- und Geistesschulung, die auf drei Grundbausteinen der Wahrnehmung über unsere Sinne basiert: Körperübungen aus dem Yoga, Sitzmeditation und Bodyscan. Sie soll helfen, Gewohnheiten, Meinungen und Vermeidungen zu erkennen und neue Wahlmöglichkeiten sowie innere und äußere Freiheiten zu entdecken. Das Ziel ist es, in tiefen Kontakt mit sich selbst und der Kostbarkeit des eigenen Lebens zu kommen, indem man den gegenwärtigen Moment bewusst und aufmerksam wahrnimmt, ohne Wertung.

Termine und weitere Informationen: MBSR Kurs 2025 / PDF, 100 kB

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Stilletage

Erleben Sie den Tag in Ruhe und Entspannung mit unseren Angeboten für Meditation, Bodyscan, Gehmeditation und Impulsen im Wechsel während der Stilletage.

Termine und weitere Informationen: Auf Anfrage

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Vertiefungsmeditation

Im Anschluss an den MBSR - 8-Wochen-Kurs, jeweils mittwochs um 18:30 Uhr.

  • 19.03.2025
  • 02.04.2025
  • 16.04.2025
  • 30.04.2025
  • 21.05.2025
  • 28.05.2025

Anmeldung: waltraudbischof [at] gmx [dot] de